C'est une méthode de relaxation qui a été créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle s'inspire de plusieurs techniques. Tout d'abord pratiques orientales tel que le Yoga ou le Zen et de pratiques occidentales comme l'hypnose,  l'autosuggestion. C'est une technique de bien-être et de développement personnel qui permet de s'imprégner de calme, de retrouver confiance en soi et d'aborder la vie de façon positive. Il s'agit d'une thérapie brève non tactile qui va permettre de détendre le corps et l'esprit afin d'écouter ses ressentis par la pratique d'exercices. Ces exercices sont basés sur de la respiration contrôlée, de la détente musculaire et de la suggestion mentale. Il existe quatre protocoles d'accompagnement qui s'adaptent à tous de 5 à 99 ans dans le respect du code de déontologie.